トップページ ＞ シェイプアップとダイエット

シェイプアップを意識するダイエット方法で、体重を減らしたいと考えている人は少なくないのではないでしょうか。シェイプアップとは、具体的にどんなことをすることでしょうか。シェイプアップも、ダイエットも、肥満体型から標準体型になることを目指しているものですが、細かく内容を検討すると異なることがわかります。食事制限という意味が、本来のダイエットという言葉が示すものです。一方、シェイプアップとは、体を動かすことで体を細くするというものです。シェイプアップのための運動をエクササイズといいます。ダイエットもシェイプアップも痩せることが目的なのは同じです。多くの場合、健康状態の向上のためにダイエットをして、肥満を解消します。一方、シェイプアップは余分な脂肪を減らし、筋肉をつけてボディラインを引き締めることです。シェイプアップは、筋トレのような無酸素運動が適しています。ダイエットは、脂肪燃焼に役立つ適度な有酸素運動がおすすめです。体の中に貯め込まれている脂肪を燃やす効果が、有酸素運動にはあります。運動機能が低下している人は無酸素運動をいきなり行うと、故障したり、体を痛めてしまうことがあります。シェイプアップとダイエットにはこのような違いがありますので痩せるのが目的でも自分にとってどちらが適しているかよく検討することが必要です。